Association sportive et culturelle de Toussus-le-Noble

Section BOXE

Année 2022 / 2023

Boxe renforcement musculaire : 
- Ce cours s'adresse à tous ceux qui désirent entretenir leur forme tout en pratiquant les bases d'un sport de combat de manière ludique.
- Nous travaillons sur le renforcement musculaire et la résistance cardiovasculaire, à travers des enchaînements "pied-poing" en plus d'exercices de musculation et de cardio. Les séances s'articulent autour d'une travail au sac de frappe, sur paos, sur boucliers et de saut à la corde.
- C'est une méthode extrêmement efficace pour améliorer sa vivacité, sa condition physique et pour se préparer mentalement au combat. 

 Lady Fit  :
- Une séance débute par quelques minutes d'échauffement pour stimuler les articulations. Ensuite, le but est de s'activer en exécutant des mouvements de self-défense et de sport de combat pour maintenir la forme physique et tonifier ses muscles.
- A la fin de la séance, un retour au calme s'impose pour ramener le rythme cardiaque à sa fréquence de repos, tout en étirant les différents muscles.
- Mesdames, cette activité mélangeant boxe et self défense supprimera votre stress en procurant une réelle sensation de défoulement.

 

1 cours de renforcement musculaire : Mardi 20h30 - 21h30

110 €

1 cours de renforcement musculaire : Jeudi 20h-21h

110 €

2 cours de renforcement musculaire : Mardi 20h30 - 21h30 et Jeudi 20h-21h

190 €

1 cours de boxe enfant : Mercredi 19h15-20h15

150 €

1 cours de boxe enfant : Dimanche 9h-10h

150 €

2 cours de boxe enfant : Mercredi 19h15-20h15 et Dimanche 9h-10h

230 €

1 cours de boxe/lady fit : Mercredi 20h15 - 21h45

180 €

1 cours de boxe/lady fit : Dimanche 10h-11h15

180 €

2 cours de boxe/lady fit : Mercredi 20h15 - 21h45 et Dimanche 10h-11h15

270 €

3 ou 4 cours par semaine

310 €